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당뇨병 초기 증상, 무시하면 위험한 이유

by 미자스토리 2024. 8. 2.
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당뇨병 초기 증상을 알아보고, 무시할 경우 발생할 수 있는 위험성을 살펴보자.

 

당뇨병은 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나로, 초기 증상을 놓치면 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 당뇨병 초기 증상을 알아두고, 이를 무시할 경우 어떤 위험이 있는지 자세히 살펴본다.

 

당뇨병 초기 증상

잦은 소변

당뇨병 초기 증상 중 하나는 잦은 소변이다. 이는 혈액 속 과도한 포도당이 신장을 통해 배출되면서 발생한다. 신장은 정상적으로 소변을 통해 노폐물을 배출하지만, 당뇨병이 있는 경우 신장은 추가적인 포도당을 배출하기 위해 더 많은 소변을 생성하게 된다. 이는 빈뇨와 야뇨를 유발하며, 일상 생활에 불편함을 줄 수 있다.

 

극심한 갈증

혈액 속의 높은 포도당 농도는 체내 수분을 끌어당기기 때문에 극심한 갈증을 느낄 수 있다. 이는 세포 내 수분이 혈류로 이동하여 탈수를 유발하기 때문이다. 갈증을 해결하기 위해 물을 많이 마시게 되지만, 이는 다시 잦은 소변을 유발하는 악순환으로 이어진다.

 

피로감

포도당이 세포로 들어가지 못해 에너지원으로 사용되지 못하면 지속적인 피로감을 느끼게 된다. 인슐린 저항성 또는 인슐린 부족으로 인해 세포가 포도당을 충분히 흡수하지 못하면, 체내 에너지 수준이 저하된다. 이는 일상 생활에서 지속적인 피로와 무기력을 느끼게 한다.

 

급격한 체중 감소

 

인슐린 부족으로 인해 체내 포도당이 제대로 활용되지 않으면 지방과 근육이 에너지로 사용되면서 체중이 급격히 감소할 수 있다. 이는 신체가 포도당 대신 지방과 근육을 분해하여 에너지를 생성하기 때문이다. 체중 감소는 특히 제1형 당뇨병에서 흔히 관찰되는 증상이다.

 

시력 저하

높은 혈당 수치는 눈의 망막에 영향을 미쳐 시력 저하를 초래할 수 있다. 망막의 미세 혈관이 손상되어 시력이 흐려지거나 시야에 변화가 생길 수 있다. 이를 당뇨병성 망막병증이라고 하며, 적절한 치료 없이 방치하면 실명에 이를 수 있다.

 

상처의 느린 회복

당뇨병은 혈액 순환을 저하시키고 면역 기능을 약화시켜 상처가 잘 낫지 않게 만든다. 상처 부위로의 혈류 공급이 원활하지 않아 조직 회복이 늦어지며, 감염 위험이 증가한다. 이는 특히 발과 다리와 같은 말초 부위에서 흔하게 발생한다.

 

당뇨병 초기 증상을 무시할 때 발생할 수 있는 위험

심혈관 질환

당뇨병을 방치하면 고혈당이 혈관을 손상시켜 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험이 높아진다. 당뇨병 환자는 정상인에 비해 심혈관 질환 발병률이 2~4배 높다. 고혈당 상태는 혈관 내벽을 손상시키고, 염증 반응을 유발하며, 이는 동맥경화증을 촉진한다.

 

신장 손상

지속적인 고혈당은 신장의 기능을 저하시켜 신부전으로 이어질 수 있다. 신부전은 투석이나 신장 이식이 필요할 정도로 심각한 상태가 될 수 있다. 고혈당으로 인한 신장 손상을 당뇨병성 신증이라 하며, 초기에는 미세알부민뇨로 시작하여 진행되면 단백뇨, 신기능 저하로 이어진다.

 

신경 손상

당뇨병은 신경을 손상시켜 손발 저림, 통증, 무감각 등의 증상을 유발할 수 있다. 이를 당뇨병성 신경병증이라고 불리며, 심한 경우 운동 기능 장애를 초래할 수 있다. 신경 손상은 말초 신경부터 시작하여 자율 신경계에도 영향을 미칠 수 있다.

 

당뇨병성 망막병증

높은 혈당 수치는 눈의 망막에 혈관 손상을 일으켜 시력 손실을 초래할 수 있다. 당뇨병성 망막병증은 초기에는 무증상으로 진행되지만, 증상이 나타나면 이미 상당한 손상이 진행된 상태일 수 있다. 정기적인 안과 검진을 통해 조기 발견이 중요하다.

 

당뇨병성 족부 궤양

혈액 순환이 원활하지 않으면 발에 궤양이 생길 수 있으며, 이는 감염 위험을 증가시키고 심한 경우 절단을 필요로 할 수도 있다. 당뇨병성 족부 궤양은 혈관 질환과 신경병증이 복합적으로 작용하여 발생하며, 조기 치료가 매우 중요하다.

 

당뇨병 예방과 관리 방법

건강한 식습관 유지

고혈당을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 정제된 탄수화물과 당분 섭취를 줄여야 한다. 대신 채소, 과일, 통곡물, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 또한, 식사 시 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하여 혈당 변동을 최소화하는 것이 중요하다.

 

규칙적인 운동

 

규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움을 준다. 하루 30분 이상, 주 5일 운동을 권장한다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 체내 인슐린 감수성을 높이고, 혈당을 효과적으로 관리할 수 있다. 

 

정기적인 건강 검진

정기적인 건강 검진을 통해 혈당 수치를 확인하고, 당뇨병 초기 증상이 나타나는지 모니터링하는 것이 중요하다. 특히, 공복 혈당과 당화혈색소(HbA1c) 검사를 통해 당뇨병 위험도를 평가할 수 있다.

 

스트레스 관리

스트레스는 혈당 수치를 높일 수 있으므로, 스트레스를 관리하기 위한 명상, 요가, 취미 생활 등을 실천하는 것이 좋다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있어 스트레스 관리는 당뇨병 관리의 중요한 요소다.

 

충분한 수면

수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다. 하루 7~8시간의 충분한 수면은 혈당 조절과 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미친다.

 

약물 치료

당뇨병이 진단되면 의사의 지시에 따라 약물 치료를 받는 것이 중요하다. 인슐린 주사나 경구 혈당 강하제는 혈당 수치를 적절히 유지하는 데 도움을 준다. 약물 치료와 함께 생활 습관 개선이 병행되어야 한다.

 

당뇨병 초기 증상은 무시하기 쉽지만, 이를 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있다. 초기 증상을 인지하고 적절히 대처하는 것이 중요하다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 정기적인 검진을 통해 당뇨병을 예방하고 관리하는 것이 필수적이다.

 

 

 

 

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